خطوات للتعامل مع الغضب

خطوات للتعامل مع الغضب

خطوات للتعامل مع الغضب مسببات الغضب غضب هي صفة تُطلق على الشخص الذي يقفد السيطرة على نفسهِ بسبب شيء قد أغضبهُ وجعلهُ يتصرّف على غير طبيعته الغضب عندما يفكر الشخص بموقف سلبـــي او سيء وعندما يشعر الشخص كأنما تم هضم حقوقه. الغضب عندما يواجه الشخص يستفزه او يزعجه او عوامل خارجيّة من إزعاج او حدث مزعج. فالغضب يختلف من شخص إلى آخر فهناك أشخاص يُستفزّون بأتفهِ الأمور وعلى أبسط الأشياء هناك أسباب قد تؤدّي إلى الغضب وهي الأشخاص والبيئة التي يعيش فيها الشخص . وهي من العادات السيّئة التي من الممكن الشخص أن يكتسبها ويجعل منهُ يندم على ما يفعل أو يقول ، تكون في البداية إحساس يخرجهُ الإنسان ومع مرور الوقت تصبح عادة صعب التخلّص منها ، فأصبح الغضب عادة من طبعهم ، والأشخاص الذين يغضبون بسرعة قد يعيشون في بيئة غير متفهِّمة وتجدهُ يعيش حياة فوضويّة . كيفيّة التعامل مع الغضب : الاستعاذة من الشيطان الرجيم اذا كانت واقفا فلتجلس اذا كنت جالسا فلتستلقي اذهب وتوضأ حتى يبرد الجسم فيشعر الشخص بقليل من الاستراخاء التنفس بهدوء واسترخاء. ثم اذهب إلى مكان بعيد على مثير الغضب حتى لو كان غرفة اخرى او مكان بالخارج المهم تغيير المكان الذي انت به في وقت الغضب وبعيد عن مثير الغضب. اشغل نفسك بموضوع مختلف عن مسبب الغضب. اشغل نفسك بالرياضة واخير الصلاة : صلاة ركعتين فالصلاة نور. عادة الغضب واذا كنت من الاشخاص الذي صار الغضب عادة عندهم كثرة الاستغفار وتصرف ببطئ وعدم التسرع. ملاحظة وادراك ومعرفة نفسك انك تفكر بافكار سلبية في تلك لحظة سواء ان كنت لوحدك او في حالة نقاش الانفصال عن الموقف بهدوء ومتابعة عند الاستراخاء قبل الوصول إلى مرحلة الغضب. ممارسة رياضة المشي فهي تساعد على توازن الهرمونات في الجسم وتوازن الادريلين الذي يتسارع في جسم عند مواقف كثيرة تؤدي للغضب.

الجرح ,فيحاء الشام معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: خطوات للتعامل مع الغضب || الكاتب: حكآية روحْ ❤ || المصدر: منتديات سكون الشوق

www.skon-s.com

كلمات البحث

خواطر، اشعار، مواضيع عامة، تصميم، فوتوشوب

المصدر: منتديات سكون الشوق

---

o',hj ggjuhlg lu hgyqf

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

يعطيك العافيةة
على النقل الجميل


رانس.

,




سُلمِتَ ذُآئِقُتكَ بطُرحَِكّ الرُآئِعَ
دُآمِ عُطَآئُكّ , تُقدَيِرّيَّ . .


~

أمير المحبه
شكراً على حضورك المخملي الهادي..
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع.
لك من التحايا أسماها

همسة شوق
شكراً على حضورك المخملي الهادي..
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع.
لك من التحايا أسماها

رانس
شكراً على حضورك المخملي الهادي..
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع.
لك من التحايا أسماها

فيحاء الشام
شكراً على حضورك المخملي الهادي..
شكراً على تواجدك العذب المحفز للإبداع.
لك من التحايا أسماها

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد من مواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر